10 passos para proteger a sua saúde o ano inteiro
Nutricionista Michelle Fernandes – CRN 37271 Por mais que nós mulheres tenhamos muito cuidado com a nossa saúde durante o mês de outubro, algumas atitudes devem ser mantidas ao longo de todo o ano. Confira abaixo 10 passos para proteger a sua saúde: 1- Tenha uma alimentação saudável Escolhas alimentares adequadas trazem nutrientes necessários para […]
Trabalhe a sua mente e mantenha o hábito de se exercitar
Mais do que uma questão de saúde física, o hábito de praticar exercícios interfere diretamente na sua saúde mental. Psicóloga Ingrid Jordani – CRP 04/44847 Nós já sabemos que o exercício físico, como um dos 8 remédios naturais, traz muitos benefícios para o nosso corpo e para a nossa mente. O grande desafio é iniciar […]
7 Dicas para se preparar para o Desafio Superação
Seja durante eventos pontuais ou no dia a dia, toda atividade física exige um preparo especial. Nutricionista Michelle Fernandes – CRN 37271 Se você é do time que não tem o hábito de praticar atividades físicas e vai participar do Desafio Superação ou a partir de agora vai aproveitar a chegada do verão para organizar […]
Não fuja do Outubro Rosa
Seja no dia a dia, nos exames ou na alimentação, pequenas atitudes podem prevenir o câncer de mama. Nutricionista Michelle Fernandes – CRN 37271 Estamos em outubro, conhecido como Outubro Rosa, e ouvimos diversos dados e campanhas a respeito do câncer de mama e sua prevenção. Talvez, entre tantos números, você pense que essa campanha […]
Água: A “Fonte da Juventude” criada por Deus
Nutricionista Michelle Fernandes – CRN 37271 Você acorda pela manhã, olha no espelho e percebe que a pele não está legal. O rosto cansado e olheiras refletem a rotina dos últimos dias. Corre, faz as primeiras atividades dentro de casa, se arruma para os compromissos fora do lar. Na hora de sair, bate o dedo […]
A sua alimentação controla a ansiedade?
Nutricionista Michelle Fernandes – CRN 37271 Diversos estudos têm mostrado que o estilo de vida saudável, associado ao tratamento eficaz, possui impactos positivos no controle da ansiedade, proporcionando melhor qualidade de vida e bem-estar. Nos últimos anos o Brasil tem ganhado destaque no aumento de casos de TAG- (Transtorno de ansiedade Generalizada) sendo que atualmente […]
É preciso 66 dias para mudar um hábito!
É preciso 66 dias para mudar um hábito! 🗓️ O interesse de ter novos hábitos, sair da zona de conforto e buscar a motivação para isso é o convite ao cérebro para uma reorganização 🧠 Ou seja: é possível reprogramar o cérebro para novas atitudes! 🚀 Se para você, comer doce, beliscar entre as refeições […]
Pesquisa relaciona vegetarianismo a menor gravidade de desenvolvimento da Covid-19
Dietas sem carnes podem estar associadas a uma manifestação menos grave da doença epidêmica. ASN conversou com médico que comentou resultados. Foi recentemente divulgada, pela revista BMJ Nutrition Prevention & Health, uma pesquisa que procurou associar regimes dietéticos ao desenvolvimento da Covid-19 no organismo humano. O estudo apontou que pessoas com dietas baseadas em vegetais têm […]
Cuidando do Coração das Mulheres III
Doença arterial coronária A doença arterial coronária pode se manifestar como angina ou dor no peito mas, em mais da metade dos casos, tem como primeira manifestação o infarto do miocárdio ou a morte súbita. Juntamente com o AVC (Acidente Vascular Cerebral), ela representa a principal causa de morte em todo o mundo. […]
Cuidando do Coração das Mulheres II
Nutrientes e vitaminas amigos do coração Você sabia que algumas mudanças na alimentação podem contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares? Além de uma rotina alimentar equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, o consumo de alimentos que contêm as vitaminas B, C, D, E, K também pode contribuir para o cuidado com o […]
