Sobrecarga materna: porque toda mãe deve cuidar de sua saúde mental

Em meio ao dia a dia, pode ser inevitável lidar com os efeitos da sobrecarga, porém estar atento aos sinais é necessário para evitar transtornos como ansiedade e depressão.   Se você é mãe e não ouviu ninguém te chamando nas últimas horas é provável que se encaixe em uma das seguintes situações: 1- Seus […]

Você não tem a obrigação de ser feliz

Ahhhh essa mania de acharmos que a felicidade é exigência, é obrigação, é mandatória. Felicidade não é algo que se recomenda ou se encomenda… Não é fácil encontrar. Felicidade é processo, é descoberta, vai além de um estado emocional desejado. Além disso, te digo que você não tem a obrigação de ser feliz ou de […]

4 sinais de alerta para a sua saúde mental

Vamos começar o dia com 4 dicas importantes para a sua saúde mental?   Como está seu sono? Você tem conseguido relaxar ou se sente cansado ao acordar.? Sente sua musculatura tensa? Morde ou range os dentes durante a noite? Preste atenção na sua qualidade do sono! Você percebe muitas oscilações de humor? Explodindo, chorando, […]