4 sinais de alerta para a sua saúde mental

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Vamos começar o dia com 4 dicas importantes para a sua saúde mental?

 

  1. Como está seu sono? Você tem conseguido relaxar ou se sente cansado ao acordar.? Sente sua musculatura tensa? Morde ou range os dentes durante a noite? Preste atenção na sua qualidade do sono!
  2. Você percebe muitas oscilações de humor? Explodindo, chorando, tudo a flor da pele? Está na hora de parar e entender o que está acontecendo!
  3. Aumento na queda de cabelos ou problemas na pele podem ser sinais de estresse, sabia? Fique atento às mudanças do seu corpo!
  4. Você já começa o dia com muitos pensamentos e coração acelerado? As vezes até dor de estômago você sente pela manhã? Então é hora de prestar atenção! Seu corpo está te alertando!

Nosso corpo nos manda mensagens e se não prestarmos atenção nos pequenos sinais, assustaremos quando algo maior acontecer… Você não precisa chegar no seu limite para mudar ou pedir ajuda!

Um texto @cha.e.terapia

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